道家功法流传千年的七大养肾方法

2012-02-22 12:03:34 作者：国学网 来源： 浏览次数：0 网友评论 0 条

　　如今，大多数人都讲究养肾藏精，保养身体，今天爱美网小编就来向大家推荐几个流传千年的养肾方法，你不妨也试试看！

　　一：呼吸心法

　　动作：直立，两脚分道家功法流传千年的七大养肾方法开与肩宽，双臂上举伸直，在脑后交叉，此时小腹略向前倾，双手尽量向上伸直后压，所有力量、意念集中在腰椎。

　　道家功法然后力量从腰椎发出，令两臂以最大弧度从脑后向身体两侧压下来，同时下蹲，两手最后在两膝间交叉，结束时意念集中在前脚掌5秒钟。脚后跟不可离地。

　　(在两臂向两侧下压时，胳膊不使一点力量，完全是腰在用力)

　　再站起时，前脚掌先用力，90后非主流。做为起动能量，紧接着将所有力量、意念，再次集中在腰椎，两腿不要用一点力量，向起站立。两手一直交叉，从胸前-直顶-到脑后。

　　(站立过程中身体头脚在后，小腹向前，身体呈弓形)。

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